Мало молока. Что делать?

Большинство кормящих мам хоть раз в жизни испытывает сомнения, хватает ли у них молока, чтобы их малыш был сыт и доволен. И когда эти сомнения укрепляются (например, малыш медленно набирает вес), — первое, что многие мамы начинают делать – это пить или есть что-то, от чего молока должно стать больше.

Наталья Маньковская, Консультант по грудному вскармливанию IBCLC, доула

Большинство кормящих мам хоть раз в жизни испытывает сомнения, хватает ли у них молока, чтобы их малыш был сыт и доволен. И когда эти сомнения укрепляются (например, малыш медленно набирает вес), — первое, что многие мамы начинают делать – это пить или есть что-то, от чего молока должно стать больше.

В ход идут отвар тмина, всевозможные чаи для повышения лактации, черный чай с молоком, пиво (хочется верить, что безалкогольное) и даже сгущенка. Интересно, что в каждой культуре есть свои рецепты того, что нужно есть мамам, чтобы молока стало больше. Например, в Китае для этого используют рыбный суп с имбирем.

На самом деле самый эффективный способ справиться с недостатком молока – это обратиться за помощью к консультантам по грудному вскармливанию.

Чем может помочь консультант? Он (а скорее всего – она  ) поможет разобраться, почему молока стало меньше и вместе с вами разработает стратегию, что можно делать, чтобы ситуацию исправить. Причины могут быть самые разные:

1. ребенок неправильно захватывает грудь и из-за этого не высасывает нужное количество молока
2. мама не кормит малыша так часто или так долго, как ему необходимо – и лактация понижается, потому что нет нужной стимуляции груди
3. мама использует соску, бутылочку или силиконовые накладки на грудь, что тоже часто приводит к понижению лактации
4. проблемы со здоровьем у мамы или ребенка
5. сильный и постоянный стресс у мамы, который может влиять на отдачу молока грудью
6. временный недостаток молока из-за скачка роста у ребенка

И только после того, как причина недостатка молока стала известна и исправляется (например, мама научилась правильно прикладывать ребенка к груди или подкорректировала режим кормлений), чтобы еще немного ускорить процесс восстановления лактации, консультант может предложить что-то из лактогонных средств.

Лактогонные средства доступны в аптеках в виде травяных сборов, чаев и натуральных растительных комплексов (в них содержатся экстракты сразу нескольких трав).

Лактогоны могут стимулировать выработку молока, а также влияют на то, как грудь молоко отдает. Они наиболее эффективны в первые недели кормления грудью, когда лактация только устанавливается, а также могут неплохо помочь в ситуации, когда молока внезапно стало меньше из-за болезни или стресса у мамы. Вот некоторые из них:

Пажитник (он же фенугрек или шамбала) – стимулирует лактацию, Семена пажитника можно добавлять в еду, как специю. Пажитник как лактогон очень часто используется в Европе и США, где перемолотые семена пажитника в форме капсул продаются как БАД.

Фенхель увеличивает выработку молока, кроме того может нормализовать работу кишечника (в первую очередь у мамы  ). Семена фенхеля используются как специя или из них делается отвар. Аналогично и с той же целью используются семена тмина.

Имбирь – согревает и улучшает отдачу молока. А хорошая отдача молока, когда ребенок сосет грудь, увеличивает лактацию.

Маточное молочко – увеличивает лактацию, стимулирует обмен веществ, тонизирует. Кроме того, оно очень богато витаминами и биологически активными веществами – поэтому может поддержать организм матери при повышенной нагрузке.

В дополнение, с целью увеличения лактации в свой рацион можно добавить: зерновые (ячмень, овес, коричневый рис, просо) морковь, жирную рыбу (например, лосося), чеснок , зелень (укроп, базилик, майоран), орехи (миндаль, кешью), сезам.

И стоит иметь в виду, что такие травы, как мята, петрушка и шалфей (особенно шалфей) могут уменьшать лактацию.

Помощь по вопросам грудного вскармливания и контактную информацию консультантов можно найти на сайте Объединения родителей ККМ – www.kkm.lv , а также на сайте Латвийской Ассоциации консультантов по грудному вскармливанию – www.zidit.lv.